Tennisarm behandelen

Wij pakken de pijn én oorzaak aan

Zorgvuldig onderzoek

Duidelijke uitleg

Zonder verwijzing van de huisarts

Maak een afspraak

Het RMC heeft meer dan 25 jaar ervaring met klachten aan het bewegingsapparaat.

Tennisarm behandelen bij de oorzaak

Herken je deze klachten?

Pijn aan de buitenkant van je elleboog, krachtsverlies in je hand of pijn bij knijpen en draaien. Vaak beginnen de klachten onschuldig, maar ze blijven terugkomen zodra je je arm weer belast.

Meer dan alleen elleboog

Een tennisarm is niet altijd een lokaal probleem. Bij een deel van de mensen speelt ook de aansturing vanuit nek en bovenrug een rol. Daarom kijken wij verder dan alleen de plek waar je pijn voelt.

Wat is een tennisarm?

Een tennisarm is een overbelasting van de pees aan de buitenzijde van de elleboog. Deze klacht ontstaat vaak door herhaalde bewegingen, zoals computerwerk, klussen of huishoudelijk werk.

Klachten?

Vraag het de specialist!

Auw...

Pak je een kop koffie, draai je een deur open of geef je iemand een hand, en voel je direct een scherpe pijn aan de buitenkant van je elleboog? Dan heb je waarschijnlijk te maken met een tennisarm. In het begin hoop je vaak dat het vanzelf overgaat, maar als de pijn blijft terugkomen, merk je hoeveel invloed dit heeft op je werk en dagelijkse bezigheden. Bij Rug Medisch Centrum kijken we bij een tennisarm verder dan alleen de pijnlijke plek. Want alleen door de oorzaak goed te begrijpen, vergroot je de kans op duurzaam herstel.

Hardnekkige klacht

Een tennisarm is een hardnekkige klacht. En juist daarom is het belangrijk om verder te kijken dan alleen de pijnlijke plek. Bij Rug Medisch Centrum behandelen we een tennisarm niet als losstaand probleem, maar als onderdeel van het totale bewegingsapparaat. Want alleen zo vergroot je de kans op duurzaam herstel.

Je kunt zonder verwijzing van de huisarts bij ons terecht.

Snelle zelfcheck

pijn buitenzijde elleboog
krachtverlies
pijn bij knijpen/draaien
uitstraling naar onderarm
stijfheid 's nachts en/of in de ochtend

Mogelijke oorzaken

In onze praktijk zien we vooral mensen met repeterend armgebruik, zoals:

computer- en muiswerk
klussen of schilderen
werken in de zorg
huishoudelijk werk
tillen, knijpen of wringen

Tennisarm: wat is dat precies?

Een tennisarm – medisch epicondylitis lateralis – is een irritatie of overbelasting van de peesaanhechting aan de buitenzijde van de elleboog. Deze pees verbindt de strekspieren van je onderarm met het bot. Door herhaalde belasting kunnen er kleine beschadigingen in het peesweefsel ontstaan, wat leidt tot pijn, krachtsverlies en stijfheid.

De naam is wat misleidend. Je hoeft geen tennisser te zijn om deze klacht te krijgen. In onze praktijk zien we vooral mensen met repeterend armgebruik. Zonder de juiste aanpak kan een tennisarm maanden tot zelfs langer dan een jaar blijven bestaan.

Waarom alleen rust of oefeningen vaak niet genoeg zijn

Bij een tennisarm wordt meestal gedacht aan lokale overbelasting van de arm. Dat klopt deels, maar verklaart niet waarom de ene persoon snel klachten krijgt en de ander niet.

Wat wij in de praktijk regelmatig zien, is dat naast de arm ook de nek en bovenrug een rol spelen. De spieren in je arm worden namelijk aangestuurd door zenuwen die uit de nekwervels komen. Als daar sprake is van verminderde beweeglijkheid of verhoogde spanning, kan de arm continu iets “overprikkeld” zijn. Een relatief kleine belasting kan dan al te veel worden.

Dit wordt ook wel het double crush-principe genoemd: de zenuw wordt op meerdere plekken belast. In dat geval kan alleen rust nemen of lokaal behandelen tijdelijk helpen, maar blijft de kans op terugkeer bestaan.

Daarom kijken we bij het behandelen van een tennisarm altijd naar de hele keten: van wervelkolom tot elleboog.

Onze aanpak bij tennisarm behandelen

Tijdens de intake kijken we naar:

Specifieke klachten en belasting

We luisteren naar je verhaal en kijken hoe je je arm gebruikt in werk en dagelijks leven. Zo krijgen we inzicht in wat de klachten uitlokt en in stand houdt.

Beweeglijkheid van de elleboog

We beoordelen hoe goed de elleboog beweegt en reageert op belasting. Beperkingen of pijn bij beweging geven belangrijke aanwijzingen voor de aanpak.

Stand en functie van nek en bovenrug

De arm wordt aangestuurd vanuit de nek en bovenrug. Daarom kijken we ook naar de beweeglijkheid en functie van dit gebied, om mogelijke invloed op je klachten mee te nemen.

Afspraak maken?

Vraag het de specialist!

De Van der Ven-methode gaat uit van het principe dat pijn zelden op zichzelf staat.
Klachten ontstaan vaak door een verstoring in de samenwerking tussen wervelkolom, zenuwen en spieren, waardoor een arm of spier langdurig wordt overbelast.

RMC werkt volgens de Van der Ven + methode en kijkt hiermee verder dan de elleboog alleen. Bij RMC behandelen we daarom óók de nek en bovenrug, omdat spanningen en blokkades daar vaak de oorzaak zijn van aanhoudende armklachten. Door het totale bewegingspatroon te herstellen, werken we gericht aan duurzaam herstel.

Op basis van ons onderzoek maken we een persoonlijk behandelplan. Daarbij combineren we lokale behandeling van de arm met correcties waar nodig in nek en bovenrug. Zo pakken we niet alleen de klacht aan, maar vooral de oorzaak.

Welke behandelopties zijn er bij een tennisarm?

Als je online zoekt naar tennisarm behandelen, kom je veel mogelijkheden tegen. Hieronder zetten we ze kort op een rij.

Bij een tennisarm worden verschillende behandelopties toegepast. Rust en pijnstillende of ontstekingsremmende medicatie kunnen helpen om klachten tijdelijk te verlichten, vooral in de beginfase. Fysiotherapie bestaat doorgaans uit oefeningen en begeleiding gericht op het gebruik van de arm en onderarm en wordt in sommige gevallen ingezet bij het herstel. Wanneer andere maatregelen onvoldoende effect hebben, kan soms gekozen worden voor een injectie om de pijn te verminderen, waarbij de ervaringen per persoon verschillen.

Behandeling bij Rug Medisch Centrum

Onze aanpak richt zich op zowel de elleboog als de aansturing vanuit de wervelkolom. Daarmee proberen we de omstandigheden te creëren waarin je lichaam zelf kan herstellen.

Wat kun je zelf doen?

Naast de behandeling in onze praktijk kun je soms ook zelf bijdragen aan herstel, bijvoorbeeld met gerichte oefeningen. Doe dit alleen als de scherpe pijn is afgenomen en bij voorkeur in overleg met ons. Oefeningen zijn altijd aanvullend en geen vervanging van onderzoek of behandeling.

Bij twijfel of toename van pijn: stoppen en contact opnemen.

Oefeningen Tennisarm

Rekken van de onderarmspieren
Zachte rekoefeningen voor de spieren aan de buitenkant van de onderarm om spanning te verminderen.

Buigen en strekken van de pols
Rustige bewegingen om de doorbloeding te stimuleren en de belastbaarheid geleidelijk op te bouwen.

Draaibewegingen van de onderarm (pronatie/supinatie)
Helpt om de samenwerking tussen onderarm, pols en elleboog te verbeteren.

Lichte knijpoefeningen
Bijvoorbeeld met een zachte bal of therapieklei, gericht op gecontroleerde spieractivatie zonder overbelasting.

Ontspanning en houdingsoefeningen
Oefeningen voor nek en bovenrug om spanning in de hele armketen te verminderen.

Deze oefeningen zijn bedoeld als ondersteuning van het herstel. Ze vervangen geen onderzoek of behandeling, maar helpen het lichaam weer in balans te komen.

Kosten en vergoedingen

De kosten voor het behandelen van een tennisarm zijn afhankelijk van jouw persoonlijke situatie en de duur van het behandeltraject. Tijdens de eerste afspraak krijg je altijd een duidelijke uitleg en transparantie over de kosten.

Veel behandelingen worden (gedeeltelijk) vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Dit gaat meestal niet ten koste van je eigen risico. Controleer hiervoor je polisvoorwaarden.

Waarom kiezen voor Rug Medisch Centrum?

Je kunt snel terecht, ook bij pijnklachten
Geen verwijzing van de huisarts nodig
Persoonlijke aanpak, geen standaardbehandeling
Meer dan 25 jaar praktijkervaring
Goed bereikbaar in Nootdorp en omgeving

Veelgestelde vragen over Tennisarm behandelen

Wat is de beste behandeling voor een tennisarm?

Dat verschilt per persoon. In veel gevallen is het belangrijk om niet alleen de elleboog, maar ook de aansturing vanuit nek en bovenrug mee te nemen in het onderzoek.

Heb ik een verwijzing van de huisarts nodig?

Wordt tennisarm behandeling vergoed?

Kan een tennisarm vanzelf overgaan?

Wat veroorzaakt een tennisarm blessure?

Hoe lang duurt het herstel van een tennisarm?

Waar vind ik een goede tennisarm specialist?

Maak vandaag nog een einde aan de pijn!

Blijf niet rondlopen met pijn die uw leven beperkt.
Een kopje koffie optillen of iemand een hand geven hoort geen pijn te doen. Kies voor een structurele oplossing en laat uw tennisarm behandelen door de specialisten van Rug Medisch Centrum.

Maak een afspraak

✔ Zonder verwijzing

✔ Persoonlijke intake

✔ Meer dan 25 jaar ervaring