Terug naar hoofdinhoud

Hoe voelt een tennisarm?

Herken de signalen en weet binnen een paar minuten of dit jouw klacht is

Herken de typische signalen
Onderscheid met andere armklachten
Behandeling door specialist Willem Valkenburg

Bel 015 310 0606
Plan een intake

Al meer dan 25 jaar helpt Rug Medisch Centrum mensen met hardnekkige elleboog- en armklachten. Twijfel je of jouw pijn een tennisarm is? Hieronder lees je precies hoe die klacht voelt, en waar hij van te onderscheiden is.

Hoe voelt een tennisarm precies?

Een tennisarm voelt anders dan veel mensen verwachten. Het is geen vage, diffuse pijn, maar een vrij specifiek gevoel dat je goed kunt aanwijzen.

De pijn zit precies aan de buitenkant van je elleboog, op het botknobbeltje waar je onderarmspieren aanhechten. In rust is het vaak een doffe, zeurende pijn. Zodra je de arm belast, knijpt, tilt of wringt, verandert dat in een scherpe, stekende pijn op exact die plek.

Veel mensen beschrijven het als een brandend of trekkend gevoel dat vanaf de elleboog uitstraalt naar de onderarm, en soms verder naar de pols of vingers. De pijn komt en gaat met de belasting: na een nacht rust voelt de arm vaak stijver, en warmt hij wat op tijdens de eerste bewegingen van de dag.

Feiten:

  • 1–3% van alle volwassenen heeft jaarlijks een tennisarm (NHG)
  • Meest voorkomend tussen 40 en 50 jaar
  • De pijn zit altijd aan de buitenkant van de elleboog, nooit aan de binnenkant
  • Klachten kunnen geleidelijk verergeren als je belasting niet aanpast

Herken de signalen

Drie signalen die samen een tennisarm bijna altijd verraden.

Pijn op vaste plek tennisarm RMC Nootdorp

Pijn op een vaste plek

Scherpe of zeurende pijn precies op het botknobbeltje aan de buitenkant van je elleboog. Drukken op die plek doet pijn, en de pijn verergert bij wringen of krachtzetten.

Krachtsverlies en stijfheid RMC Nootdorp

Krachtsverlies en stijfheid

Een fles opendraaien, een hand schudden of een volle koffiekop oppakken voelt plots zwakker dan normaal. Vooral 's ochtends is de arm stijf en minder soepel.

Zelftest tennisarm RMC Nootdorp

De zelftest

Strek je arm recht voor je uit, handpalm naar beneden. Buig je pols omhoog tegen weerstand in. Herkenbare, scherpe pijn op de buitenkant van je elleboog? Dan wijst dat sterk op een tennisarm.

Bel 015 310 0606
Plan intake

Verschil met andere armklachten

Niet elke pijn in je arm is een tennisarm. Drie klachten worden er vaak mee verward:

Golferselleboog: voelt op het eerste gezicht hetzelfde, maar zit aan de binnenkant van je elleboog in plaats van de buitenkant. De oorzaak (overbelaste pezen) is vergelijkbaar, de plek van de pijn is het verschil.

RSI in de pols (carpaaltunnelsyndroom): geeft vaker een tintelend of doof gevoel in je vingers, met name in duim, wijs- en middelvinger, en minder vaak een scherp pijnpunt op de elleboog zelf.

Schouder- of nekklachten met uitstraling: kunnen pijn tot in je onderarm geven, maar voelen meer diffuus en zijn niet aan te wijzen op één vast botpunt. Vaak gaan ze samen met klachten in nek of schouder.

Twijfel je nog na de zelftest? Dan kijken we dat tijdens een intake graag samen na.

Wanneer wordt het erger?

Een tennisarm die je negeert, verdwijnt zelden vanzelf. Blijf je dezelfde bewegingen herhalen zonder aanpassing, dan kan de pijn geleidelijk toenemen en ook bij rust aanwezig blijven.

In veel gevallen ligt de werkelijke oorzaak niet alleen in de elleboog, maar hoger in de wervelkolom: in de nek of bovenrug. Een blokkade of zenuwirritatie daar kan de spieren in je arm onder constante spanning houden, waardoor de elleboog als zwakste schakel het eerst klachten geeft. Dit noemen we het 'double crush' principe. Lees meer op de pagina tennisarm behandelen .

Wanneer is het verstandig om contact op te nemen?

  • Als de pijn na een paar weken niet vermindert
  • Als de klachten steeds terugkomen
  • Als je ook nek- of schouderklachten hebt
Bel 015 310 0606
Plan intake

Onze aanpak: de Tytron nek- en rugscan

Bij Rug Medisch Centrum houden we niet van giswerk. Jouw traject start altijd met een grondige intake en een nauwkeurig lichamelijk onderzoek.

Grondige intake

Je traject begint altijd met een uitgebreid intakegesprek. Samen brengen we de klachten, het verloop en de mogelijke oorzaken in kaart. Geen aannames, maar een gerichte analyse van jouw situatie.

Tytron C-3000 thermoscan

De Tytron C-3000 thermoscan brengt in enkele minuten temperatuurverschillen en blokkades in je zenuwstelsel in kaart, ook als je zelf nog geen pijn of stijfheid in je nek ervaart. Objectieve data als basis voor de behandeling.

Gericht behandelplan

Op basis van de scangegevens en het lichamelijk onderzoek stellen we direct een gericht behandelplan op. De behandeling richt zich op de kern van je klacht, niet op het maskeren van de pijn in je onderarm.

Plan een intake

Beste aanpak bij herkenbare tennisarmklachten

Herken je de signalen uit deze pagina? Dan is de beste aanpak een behandeling die verder kijkt dan de elleboog alleen. Door de wervelkolom als geheel te bekijken, wordt niet alleen de pijnlijke plek behandeld, maar ook de onderliggende oorzaak.

Onze aanpak:

  • Integrale wervelkolombehandeling
  • Tytron C-3000 scan als objectieve basis
  • Correcties in nek, schoudergordel en bovenrug
  • Afgestemd op jouw dagelijkse bezigheden
  • Nazorg en houdingsadvies inbegrepen

Waarom kiezen voor Rug Medisch Centrum Nootdorp?

  • Meer dan 25 jaar ervaring met arm-, nek- en rugklachten

  • Oorzaakgerichte aanpak, geen symptoombestrijding

  • Geen verwijzing nodig, direct terecht

  • Tytron C-3000 thermoscan voor objectieve diagnose

  • Persoonlijk advies, afgestemd op jouw situatie

  • Spoedbehandeling bij acute pijn altijd bespreekbaar

Rug Medisch Centrum Nootdorp kiest voor een persoonlijke en oorzaakgerichte benadering, ondersteund door de objectieve gegevens van de Tytron nek- en rugscan.

Zo wordt niet alleen gekeken naar de pijnlijke elleboog, maar naar de volledige bewegingsketen die invloed heeft op je klachten. Geen standaardprotocol, maar een aanpak die past bij wat jouw lichaam nodig heeft.

Cliënten waarderen de rustige, deskundige en doortastende werkwijze. Resultaat telt, en dat is waar Rug Medisch Centrum voor staat.

Tennisarm vermoeden zonder verwijzing laten onderzoeken

Twijfel je na het lezen van deze pagina of je een tennisarm hebt? Je hoeft niet eerst via je huisarts.

Bij Rug Medisch Centrum Nootdorp kun je rechtstreeks een afspraak maken, zonder wachttijd voor een verwijzing.

Hoe eerder de oorzaak van je klachten duidelijk is, hoe korter en gerichter je hersteltraject verloopt. Je bespaart jezelf onnodige twijfel en frustratie.

Veelgestelde vragen over hoe een tennisarm voelt

Hoe voelt een tennisarm precies?

Meestal een doffe, zeurende pijn in rust die verandert in een scherpe, stekende pijn bij belasting. De pijn zit altijd op een vaste plek: het botknobbeltje aan de buitenkant van je elleboog.

Herken je deze signalen? Weet zeker waar je aan toe bent

Wacht niet tot de pijn vanzelf overgaat. Bij Rug Medisch Centrum Nootdorp kun je zonder verwijzing direct een afspraak maken, en kijken we samen wat jouw klachten precies veroorzaakt.

Bel 015 310 0606 of maak direct een afspraak via de website.

Bel 015 310 0606
Plan een intake
✓ Zonder verwijzing
✓ Persoonlijke intake
✓ Meer dan 25 jaar ervaring